Польза сауны: лучшее здоровье и баланс кожи

0
20

Сауна — это оздоровительный ритуал, зародившийся в Финляндии. Он заключается в нахождении в комнате, нагретой до высокой температуры, на несколько мгновений, а затем в выходе из нее, чтобы воспользоваться чередованием горячего и холодного. Воздействие тепла и холода делает этот ритуал особенно полезным для кожи, но не только. Нужно отметить, что если вас интересуют бани Киева по выгодной стоимости, то рекомендуем вам посетить данный сайт. Вы сможете подобрать вариант, который будет соответствовать вашим ожиданиям и кошельку, перейдите и узнайте информацию самостоятельно.

Действие сауны на тело

При входе в сауну тело подвергается воздействию температуры около 80 ° C в зависимости от типа сауны и мощности используемой печи. Для инфракрасной сауны температура может подниматься до 60 ° C. Реакция сердечно-сосудистой системы на эту температуру незамедлительна: расширение кровеносных сосудов и учащение пульса.

Затем кожа начинает обильно потеть, поры расширяются. Тело вырабатывает эндорфины, которые помогают расслабиться.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как быть красивой 24 часа в сутки

Через 10-15 минут вы выходите из сауны, чтобы принять холодный душ или ванну. В скандинавских странах можно даже кататься по снегу! Воздействие холода сужает поры кожи и оживляет тело. Затем чередование горячего и холодного чередуется до трех раз во время сеансов сауны, не забывая хорошо восстанавливать воду между каждым посещением сауны, чтобы восстановить потную воду. Действительно, во время посещения сауны можно потерять до 1,5 литров воды.

В отличие от хамама жар в сауне сухой и ощущается более интенсивно. Посещение сауны лучше начинать на нижних полках, чтобы привыкнуть к температуре. Затем вы можете продолжить сеанс сауны на самых высоких скамьях.

Есть ли противопоказания к посещению сауны?

Посещение сауны рекомендуется не всем. Есть противопоказания к использованию сауны. Людям с сердечными заболеваниями или повышенным давлением посещение сауны не запрещено, но рекомендуется поддерживать температуру ниже 90 ° C. Таким образом, можно заниматься сауной в инфракрасной сауне. В любом случае желательно посоветоваться с врачом.

Что касается некоторых кожных заболеваний, таких как псориаз, необходимо сохранять бдительность из-за потоотделения во время посещения сауны. Для беременных температура не должна превышать 70 ° C. Вопреки распространенному мнению, регулярное посещение сауны не способствует похуданию. Это ощущение возникает из-за сильной потери воды организмом из-за потоотделения. Однако, учитывая все свои преимущества, сауна идеально подходит для поддержки похудения.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Модные шубы 2020 года - основные тенденции

Конечно же, если у вас проблемы с сердцем, высокое или низкое давление, то не стоит посещать баню, вы можете сделать своему организму только хуже. Тоже самое с кожей, если есть на ней проблемные участки, то лучше с посещением бани повременить, подлечите кожу, а затем уже записывайтесь в сауну или русскую баню. Все должно быть в меру и если вы любите это занятие, то помните, что нужно делать перерывы, выходить на свежий воздух, долго не сидеть под воздействием высоких температур.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь